Woensdag 26 april (Looptraining D-junioren bij Tessa)

D-junioren

Core-stability, buik- en rugspieren

Twee rondes om de baan: op de lange stukken 75% – op de korte stukken versnellen

Voetgymnastiek

Loopscholing/voetenwerk in ladder

Kaatsen over horden

Lopen over pylonnen

3 x 1000 meter met tempowisselingen, bijvoorbeeld: 1^e 200 meter 75%, 2^e 200 meter dribbelen, 3^e 200 meter 80%, 4^e 200 meter draven, 5^e 200 meter sprinten