hardlopen – Pagina 11

Mila groep neemt afscheid van geliefde trainer Michael Weber

24 september 201924 september 2019 Admin

door Monique Admiraal

Vandaag was de laatste training die Michael Weber na 26 jaar trainerschap bij AV’23 gaf aan de dinsdagavond middellange afstand groep. De groep zal hem missen, maar traint voorlopig zonder trainer door, totdat er een nieuwe trainer gevonden is. Michael werd op zijn zevende lid van AV’23 en was een getalenteerd middellange afstand loper en meerkamper. Hij heeft jarenlang veel voor onze club betekend als trainer en startte een aantal jaar geleden zijn eigen bedrijf: Weber Sports. Hopelijk zien we hem zo af en toe nog terug op de baan!

Zie ook het interview: https://www.av23.nl/michael-weber40-trainer-van-de-senioren-middellange-afstand/

» lees verder »

masters agenda pupillen junioren senioren hardlopen

Amsterdam Marathon, Middenmeerloop en AV23 Clubkampioenschappen

18 september 201918 september 2019 Admin

Door: Roger Rosner

Geen marathon zónder jullie bijdrage. zondag 20 oktober is de Amsterdam Marathon. Voor die marathon zoeken wij nog veel vrijwilligers, AV’23 leden die het leuk vinden om de stand aan de Rozenburglaan, Watergraafsmeer te bemannen. Bijvoorbeeld de Marathon Verzorgingspost of Marathon Reclameploeg. Ben jij er zondag 20 oktober óók bij? Leuk! Wacht niet en meld je aan. Elke vrijwilliger ontvangt een uniek Amsterdam Marathon 2019 shirt en jack.

Voor de Middenmeerloop van zondag 27 oktober zoeken wij nog enthousiaste vrijwilligers.

» lees verder »

hardlopen nieuws

Start bootcamp trainingen

29 augustus 201931 augustus 2019 Admin

door Gerard Lijnzaad

1 September starten we bij AV’23 met een bootcamp
training op de zondagochtend. We hebben gemerkt dat het geregeld voorkomt dat
mensen looptrainingen en bootcamp trainingen combineren. Het lijkt ons een goed
idee om deze activiteiten onder één dak (wel in de buitenlucht) aan te bieden.
De eerste drie maanden gebruiken we om te inventariseren of er voldoende
deelname is om de bootcamp training te continueren.

Bootcamp, wat
is dat eigenlijk?

Het is conditie training voor het hele lichaam waarin verschillende elementen steeds weer terugkeren. Denk hierbij aan spierversterkende oefeningen,

» lees verder »

hardlopen

Wat is “Start 2 Run”?

17 augustus 201931 augustus 2019 Admin

door Hans Hofstede

Start 2 Run maakt van jou in zeven weken een hardloper! Met deze hardloopcursus leer je van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zeven weken en daarna kun je gegarandeerd 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stappen.

De volgende cursus begint al op zaterdag 7 september. Dat is snel. Er zijn nog voldoende plaatsen. Doe je hardloopschoenen aan en kom gewoon zaterdagochtend langs. We beginnen om negen uur ‘s morgens en om half elf zijn we alweer klaar en ligt de hele zaterdag nog voor je open.

» lees verder »

hardlopen nieuws

Hardlooptraining voor niet-leden

30 juli 201931 augustus 2019 Admin

door Hans Hofstede

Hardlopen is gezond, maar het kan beter

Steeds meer mensen lopen op eigen houtje een of meerdere keren per week een rondje. Voor lopers die al een beetje ervaring hebben, biedt de Watergraafsmeerse atletiekvereniging AV’23 deze zomer een nieuwe uitdaging. “In tien avonden trainen voor de tien kilometer.” Grote kans dat je na onze clinics een PR gaat lopen!

De Middenmeerloop

Op zondag 27 oktober organiseert AV’23 de Middenmeerloop, een prachtige loop door het vele groen van de Watergraafsmeer en Diemen.

» lees verder »

masters hardlopen interviews en columns

Irene van Wijk (66)

26 juni 20191 juli 2019 Admin

door Monique Admiraal

Zij ontving de AV’23 prijs voor masterdame van het jaar 2018, waarin zij het Nederlands record liep op de marathon voor vrouwen 65+. Bijzonder, want zij maakt haar eigen schema’s en heeft geen trainer nodig om zo hard te kunnen lopen. Irene, een gedreven en gedisciplineerde loopster die ook van gezelligheid houdt, want zij is de drijvende kracht achter de maandelijkse traditie van het samenkomen van de hardloopgroep in de AV’23 kantine.

Hoe lang ben je al lid en bij wie train je?

“Ik ben sinds 1992 lid en zo’n acht jaar licentielid.

» lees verder »