Elvis Afrifa snelt in recordtijd naar Nederlandse titel

Door: Guus Mater

Hij mag zich nu de snelste man van Nederland noemen. Elvis Afrifa is vrijdag in Hengelo Nederlands kampioen op de 100 meter geworden. De AV’23-er won de finale in 10,18 seconden, een clubrecord.

Taymir Burnet en Nsikak Ekpo, zijn maatjes in de estafette, eindigden als tweede (10,26) en derde (10,37). De nummer vier van dat kwartet, Xavi Mo-Ajok, startte niet in de finale.. Churandy Martina, de “vader” van de Nederlands sprinters, had zich maar net voor de finale geplaatst en werd zesde (10,55).

Elvis, de 26-jarige Amsterdammer met Ghanese roots,

 » lees verder »

Read more

Donderdag 4 juli starten de clinics voor de Halve Marathon van Amsterdam

Heb jij je ingeschreven voor de Halve Marathon van Amsterdam (op zondag 20 oktober 2024) en wil je een goede voorbereiding op deze gezellige loop, meld je dan aan voor de halve marathon-clinic van de AV’23.

De wekelijkse trainingen beginnen op donderdagavond 4 juli van 19.30 tot 21.00 uur. Lidmaatschap van AV’23 is niet nodig.

De trainingen gaan door tot donderdag 17 oktober met een onderbreking van 15 t/m 29 augustus i.v.m. vakantie van de trainer. De trainingen beginnen met een warming-up en loopscholing op onze “zachte” atletiekbaan, Radioweg 89 in de Watergraafsmeer.

 » lees verder »

Read more

Elvis Afrifa verbetert seizoentopper, maar grijpt met estafetteploeg mis

Door: Guus Mater

Tijdens internationale wedstrijden in Genève heeft Elvis Afrifa zaterdag zijn beste seizoensprestatie op de 100 meter op 10,27 seconden gebracht. Daarmee bleef de AV’23 -er vijf honderdste seconde boven zijn clubrecord.

Elvis won zijn serie, maar was een-duizendste te langzaam voor een finaleplaats. De wind hielp met 0,9 meter per seconde. De beste tijd in de series kwam op naam van de Belg Simon Verherstraeten (10,15). In de finale was de Duitser Joshua Hartmann nog zes honderdste sneller.

De Nederlandse estafetteploeg miste de waarschijnlijk laatste kans om zich voor de Olympische Spelen van Parijs te kwalificeren.

 » lees verder »

Read more

Europees zilver voor Elvis Afrifa op sprintestafette

EK atletiek

Door: Guus Mater

Met de Nederlandse ploeg is Elvis Afrifa woensdag tijdens de Europese atletiekkampioenschappen in Rome als tweede geëindigd. Het Oranje kwartet snelde naar 38,46 seconden. Alleen de Italianen waren sneller: 37,82.

Net als in de eerste ronde was de AV23’-er Afrifa startloper van het kwartet, dat verder bestond uit Taymir Burnet, Xavi Mo-Ajok en Nsikak Ekpo. De 26-jarige clubrecordhouder op de 100 meter is nu de derde clubgenoot, die ooit op het Europese podium een medaille heeft gehaald.

De tijd betekent dat Nederland zich nog niet heeft geplaatst voor de Olympische Spelen in Parijs.

 » lees verder »

Read more

19e editie Nescioloop druk bezocht

Foto: Bjorn Parre

Afgelopen zondag was de 19e editie van de Nescioloop georganiseerd door onze eigen club. De start en finish was op sportpark Voorland/Middenmeer en het parcours liep o.a. door Diemen, het Diemerpark en natuurlijk over de iconische Nesciobrug.

Er waren bijna 700 inschrijvingen voor de 8 km, 15 km en de jeugdlopen van 750 en 1.923 meter. Het aantal deelnemers lag hiermee een kwart hoger dan vorig jaar. Het heerlijk zonnige weer, en het vorig jaar gewijzigde parcours, hebben hier ongetwijfeld aan bijgedragen. De organisatie kijkt terug op een prachtige wedstrijd met veel enthousiaste deelnemers die wel de strijd aan moesten met de pittige wind op de terugweg.

 » lees verder »

Read more

Niet te fast met vasten

Voedingstips van Johnny

Door: Niels Rigter

Johnny van Schooneveld is sportdiëtist en geeft voor AV23 geregeld voedingstips. Deze keer: over sporten tijdens de ramadan en het modieuze intermittent fasting.

Over het gezondheidseffect van vasten, bijvoorbeeld tijdens de ramadan, is geen eenduidig wetenschappelijk onderzoek, zegt Schooneveld. ‘Het kan geen kwaad om langere tijd zonder voeding toe doen. Het lichaam schakelt bij afwezigheid van koolhydraten over op vetverbranding. Iedereen heeft wel een laagje vet waarmee hij een tijdje door kan. Je kunt zelfs drie weken zonder voeding, al zou ik dat niemand aanraden.’

Rustig rondje hardlopen met een lege maag is prima
Het scheelt dat de ramadan nu wat eerder in het jaar valt.

 » lees verder »

Read more