D1 za 25 feb

Inlopen is iets ~5 min

groep in 2en 2 x ~10 min

Loopscholing met Rian

– Actieve voetplaatsing

Rekken met Joran

Groep in 3en ~3 x 15 min

Lopen op snelheid Giel

-Meenemen de actieve voetplaatsing vanuit de loopscholing -Op verschillende paslenges goed en ritmisch kunnen blijven lopen

Winteroefeningen voor kogel met Daphne

– Kan met medicneballen

– Misschien een circuitje zodat het lekker snel achter elkaar doorgaat

– AD punt bijvoorbeeld lang bij uitstoot (veel aandacht voor langzijn geweest in de afgelopen trainingen)

– AD punt beweging vanuit de benen

Naar voren werken met Joran

– Een combinatie van

   x Horde

   x Ver

   x Pols

   x Kracht

– Doel is bewustzijn van de beweging vanuit de bekken creëren

Loopschema is afhankelijk van- en ondergeschikt aan de onderdelen