Woensdag 12 april (Looptraining D-junioren bij Tessa)

D-junioren

Core-stability, buik- en rugspieren

6 versnellingen schuin over het grasveld (indien er niet wordt geworpen)

Voetgymnastiek (indien mogelijk in zandbak, anders op gras)

Loopscholing

Estafette over korte afstand (heen en weer)

5 x 600 meter (eerste 0-200 meter snel, tweede 200-400 meter snel, derde 400-600 meter snel, vierde 0-200 meter en 400-600 meter snel, vijfde 200-600 meter snel)