pupillen 

zaterdag 8 april en maandag 10 april

Admin

Zaterdag 8 april: Rian, Eva, Janke, Giel

Inlopen is ~5 min leuk spelletje?

Groep in twee groepen 2 x ~7 min (kort)

  • Rekken Eva
  • Core en evenwicht of spel Rian

Vanwege competitie groep in vieren, de kinderen kunnen dan twee onderdelen doen van ~20 min

Eva kan jij bedenken hoe we dit handig kunnen indelen?

  • Verspringen met Rian
    • Probeer ook echte volle aanloop doen (met voetjes en al!)
    • Doorlopen en niet naar beneden naar de afzet balk kijken
    • Lang maken
    • Voeten naar voren schoppen voor de verdergevorderden
  • Hoogspringen met Giel
    • Was weinig tijd voor afgelopen maandag
    • Niveau verschillen zijn groot, hoe kan je differentiëren?
  • Kogelstoten met Eva
    • Versnelling in de beweging
    • Eerst draaien dan lang maken (lang naar achter kijken, lang achter blijven)
    • Aan het einde van de periode verlengen van de versnellingsbaan door aanloopvormen met behoud van draaistrekbeweging
  • Estafetteoefeningen? met Janke
    • Wellicht even kijken of het handig is om dit als sub onderdeel te doen of beter aan het einde van de training ipv loopschema? Dan kunnen de kinderen van Nick ook mee doen.
    • Als het bovenstaande handiger blijkt, wil je dan met ze starten?

Er zou nog ongeveer 20 minuten over moeten blijven voor rennen, ze hebben de laatste tijd veel kort gedaan dus mag wel weer eens wat langer!

2 x 400 + 300 met pauze? Kijk even wat handig is!

 

Maandag 10 april: Laura, Eva, Rian, Loeka, Tsega

Direct beginnen met een wat groter spel (vb. trefbal) ~15 min Eva

Circuitje rekken en strekken ~15 min Tsega (hoe zorg je dat het met de hele groep kan? Misschien de andere trainers even een appje sturen van te voren of/waarmee ze kunnen helpen), het zijn ongeveer 30 kids

Groep in 3-en

Starten en loopscholing met Laura (Tsega kan jij helpen) ~15 min

  • Eerst korte loopscholing
  • Aandacht voor stuwend lopen (krachtig, ook later uit het startblok)
  • Actieve voeten
  • Starten uit blok
  • Goed letten op deze start houding waardoor je volgens de pijlen druk kan uitoefenen:

Algemene oefenstof met Rian:

  • Voetgym
  • Core
  • Balans
  • Evenwicht
  • Stabiliteit
  • Reactie
  • Plezier
  • Kan je een aantal van deze elementen pakken en aandacht geven aan algemene oefenstof! -> Helemaal top als je individuele personen een apparte oefening kan geven zoals Joey langzijn, Noor spanning laten houden, April rechtop laten lopen, Joy bovenbeen laten oprekken, Gabo ruimte gebruiken om te bewegen (geen kleine pasjes) et cetera.

 

Speer met Eva (Loeka kan jij helpen?)

  • Arm is hoog en ontspannen
  • Werpen over hoofd heen
  • Daadwerkelijk gebruiken van achterste been in plaats van te stoppen
  • Drie/vijfpas alleen als het eerste punt voldaan is

 

Loopschema is estafette met kleine groepjes:

Loeka en Eva kunnen jullie maandag even kijken of een van jullie twee het een en ander kan klaarzetten, welke lijnen lopen ze bijvoorbeeld? Hopelijk kan het samen met Nick!